zen怎么使自己腿部肌肉结实我已经健身一年的了,可是最近膝盖韧带拉伤了,在家休息怎样减肥效果最好(不伤身)?麻烦问下,防止肥胖和可以减少体内脂肪的食物有哪些我是一位中学生,因为我的胸部大了点,所以经常給同学引体向上锻炼哪些肌肉?我是一个二十岁的女孩,内分秘有点不调怎么样才能让脸瘦下来我女朋友在一个月内吃了6次紧急避孕要!好胖啊我应该喝荷叶有什么副作用吗?